Frühmorgens durchstarten mit einer kompakten, effektiven Einheit im Zirkelformat.
➡️ Für alle, die kraftvoll in den Tag starten wollen.

Für alle Trimester. Sanft, stärkend, unterstützend – ein ganzheitliches Training für Schwangere.
Ablauf:

• Wahrnehmung & Aktivierung des Beckenbodens

• Atem & Loslassen

• Kurzes, tanz-inspiriertes Warm-up

• ~30 Minuten angepasstes Krafttraining
  ➡️ Sicher, stärkend und liebevoll – abgestimmt auf jede Phase deiner Schwangerschaft.

Für alle Trimester

Die perfekte Sonntagsroutine für dich & deinen wachsenden Bauch.
Inhalte wie am Mittwoch – mit Fokus auf Ruhe, Verbindung und körperlicher Kraft.
➡️ Ideal für alle, die unter der Woche wenig Zeit haben.

Zirkeltraining

Ein dynamisches Ganzkörpertraining in der Kleingruppe.
Kraft, Ausdauer, Koordination – ideal zum Wochenstart!
➡️ Für alle Levels geeignet.