pump with a bump
Die Kursen finden in den Räumlichkeiten von Pilates Rosen statt: Walcherstraße 13/G01, 1020 Wien
Der Kurs beginnt am 11. Jänner 2026 und begleitet dich über 8 Wochen.
Wir treffen uns jeden Sonntag um 10.00 Uhr.
Termine:
11.01. / 18.01. / 01.02. / 08.02. / 15.02. / 22.02. / 01.03. / 08.03.
Der Kurs kostet 199 Euro.
Am 25. Jänner findet kein Termin statt.
Deine Anmeldung für „pump with a bump“ 🤍
Schön, dass du als werdende Mama hier bist.
In diesem Kurs erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus sanfter Beckenboden-Aktivierung, kraftvollen Übungen, fließenden Dance-Moves und einem stärkenden Kraftzirkel. Du stärkst deinen Körper gezielt, bleibst mobil und baust eine stabile Basis für deinen Alltag in der Schwangerschaft auf. Zum Abschluss bringen wir Körper und Geist in einen ruhigen, erholsamen Zustand.
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Der Kurs ist für alle Trimester geeignet.
Wichtig ist, dass du eine ärztliche Freigabe für Bewegung hast und dich in deinem Körper wohlfühlst. -
Der Kursraum ist sehr gut öffentlich erreichbar:
U1 – Vorgartenstraße (wenige Gehminuten)
Straßenbahn 12
Bus 82A
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Ja. Wir arbeiten mit sanften Kraftübungen, bewusster Beckenboden-Aktivierung und stabilisierenden Bewegungen. Risikopositionen werden gemieden und alle Abläufe orientieren sich an den allgemeinen Empfehlungen für Bewegung in der Schwangerschaft.
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Ein Handtuch, eine Wasserflasche und bequeme Kleidung. Wenn du möchtest, kannst du eine eigene Matte mitnehmen. Im Kursraum gibt es aber auch Matten vor Ort.